हर महीने महिलाओं को 28 से 30 दिनों की साइकिल के बाद पीरियड्स से गुजरना पड़ता है. ये एक स्वाभाविक नेचुरल प्रक्रिया है, जो प्रजनन के लिए जरूरी होती है. यही वजह है कि मासिक धर्म का चक्र नियमित होना चाहिए. हालांकि जरूरी नहीं है कि हर महिला को हेल्दी पीरियड्स हो. कई बार सही खानपान न होने या रूटीन सही न होने जैसी कई वजह होती हैं जो हार्मोन को प्रभावित करती हैं और इस वजह से पीरियड्स साइकिल में समस्या आ सकती है. आपको हेल्दी पीरियड्स हो रहे हैं या नहीं ये पता करने के लिए अपने शरीर में दिखने वाले कुछ संकेतो पर ध्यान देना चाहिए. नहीं तो आपको पीसीओएस, पीसीओडी, डिसमेनोरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कई बार ऐसा होता है कि पीरियड्स टाइम पर नहीं आते हैं. अगर पीरियड्स फिक्स डेट से ज्यादा लेट आ रहे हैं तो ये चिंता की बात हो सकती है. आपकी बॉडी कुछ ऐसे संकेत देती है जिससे आप पता लगा सकते हैं कि कहीं आप भी अनहेल्दी पीरियड्स के शिकार तो नहीं हैं. जानते हैं कौन से हैं वो 5 संकेत.
पीरियड्स का हेल्दी न होने से न सिर्फ कंसीव करने में दिक्कत आ सकती है, बल्कि ये कई हेल्थ प्रॉब्लम का शिकार बना सकता है. किसी भी समस्या के होने पर हमारी बॉडी कुछ संकेत देती है, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. इस आर्टिकल में जानेंगे कि अनहेल्दी पीरियड्स को कैसे पहचाना जा सकता है.
5 संकेत जो बताते हैं कि आपको अनहेल्दी पीरियड्स हो रहे हैं
कम या ज्यादा ब्लीडिंग होना
हर महिला का पीरियड का एक्सपीरियंस अलग होता है. कुछ को कम ब्लीडिंग और कम दर्द होता है तो कुछ को अधिक ब्लीडिंग और दर्द रहता है. पर अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाए कि आपको बस एक दिन के लिए ही पीरियड्स आ रहे हैं या 7 दिन तक पीरियड्स खत्म ही नहीं हो रहे हैं तो ये दोनों बातें चिंताजनक हो सकती हैं.
इरेगुलर पीरियड्स
कुछ महिलाओं के साथ ऐसा होता कि उनकी पीरियड साइकिल काफी इरेगुलर होती है. उन्हें काफी दिन के गैप के बाद या टाइम से पहले ही पीरियड्स आ जाते हैं. हॉमोनल इंबेलेंस और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) के कारण आपको ये समस्या हो सकती है.
पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग या ब्लीडिंग
पीरियड्स खत्म होने के बाद या उसके आने से पहले ही ब्लीडिंग या स्पॉटिंग होना भी अनहेल्दी पीरियड्स की निशानी हो सकती है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे बर्थ कंट्रोल पिल्स का साइड इफेक्ट, यूटेराइन या सर्वाइकल इंफेक्शन या फिर यूट्रेस में कोई समस्या होना.
पीरियड्स बहुत लंबे समय तक होना
पीरियड्स अगर लंबे समय तक चलते हैं यानि की 7-8 दिन कर ब्लीडिंग खत्म नहीं होती तो ये भारी मासिक धर्म (Menorrhagia) की वजह से हो सकता है.
ज्यादा दर्द होना
कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द होता है उनका पूरा रूटीन खराब हो जाता है और बेड से उठने तक का मन नहीं करता है. तो ये वजह हो सकती है कि आप डिसमेनोरिया(dysmenorrhea) के शिकार हो जो आगे चलकर एंडोमेट्रियोसिस, पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज या यूटेरिन फाइब्रॉयड का खतरा बढ़ा सकता है.
पीरियड्स में कैसे रखें खुद का ध्यान
पीरियड्स के दौरान या उससे 4 दिन पहले से ही आपकी बॉडी संकेत देने लगती है कि कभी भी आपको पीरियड्स हो जाएंगे. तो ऐसे समय में खुद का ध्यान रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिंए, हरी-सब्जियां और फल खाएं, एक्सरसाइज करें, बाहर का तला-भुना न खाएं और नियमित वॉक पर जाएं. ये चीजें आपको हेल्प करेंगी पीरियड्स से आसानी से डील करने में फिर भी अगर आपको समस्याओं से छुटकारा नहीं मिल रहा है तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.